Wie alt fühlen Sie sich eigentlich? Wie gesund fühlen Sie sich? Sehen Sie einen Sinn in Ihrem Leben? Glauben Sie, dass beim Älterwerden alles nur schlechter wird? Welches Bild haben Sie von sich als alte Person?
Ihre subjektiven Einstellungen zu diesen Fragen bestimmen in ganz starkem Maße ihre geistigen, körperlichen und seelischen Potenziale im Alter, und sogar Ihre Lebensdauer. Diesen Studienergebnissen aus der Gerontologie wird viel zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Mit meinem neuen Vortrag möchte ich das ändern:
Wie sehr unser Älterwerden letztlich eine persönliche Einstellungssache ist!
Gemütlich auf einer Bank sein Alter genießen, ganz einfach nur „älterwerden" - diese Zeiten sind schon lange vorbei. Die sozialen Netzwerke und Medien überfluten uns mit teils verwirrenden Tipps und Tricks, oder mit Versprechungen wie: „So Altern Sie richtig!", also wie man es angeblich aufhalten oder sogar verhindern kann! Longevity ist in aller Munde. Wer kennt sich da noch aus?
Wissenschaftlich gesichert für ein gesundes und zufriedenes Älterwerden sind Bewegung und unser Alters-selbst-bild. Ja - wie wir altern, das hängt auch in ganz starkem Masse mit unserer subjektiven Einstellung zu unserer Gesundheit, zu unserem Alter, zu unserem subjektiv empfundenen Lebenssinn und unserem Alters-selbst-bild ab.
Dr. Becca Levy hat hierzu beeindruckende wissenschaftliche Studien durchgeführt und Zusammenhänge erkannt. Unsere körperliche, seelische und geistige Verfassung hängt im Alter stark davon ab, wie Sie sich jetzt - aber auch bereits in jungen/jüngeren Jahren - als alternde Person in der Zukunft einschätzen? Ob Sie zum Beispiel mit 30 Jahren denken: Im Alter wird alles schlechter! Auch Ihr Alters-selbst-bild prägt entscheidend mit, wie gesund, leistungsstark und zufrieden Sie im Alter sind. Das Buch DU BIST SO ALT, WIE DU DICH DENKST" von Becca Levy sei allen ans Herz gelegt. Die Kernbotschaft:
Menschen, die ihrem Alter positiver gegenüber stehen, werden weniger krank, leben länger, sind kognitiv besser, genesen schneller.
Darum nutzen alle "Maßnahmen gegen das ÄLTERWERDEN" nur wenig, wenn man beim anstrengenden Fitnesstraining, beim Fasten, Gedächtnistraining etc. nur denkt, dass man gegen sein Altern ankämpfen muss.
Ein Vortrag, der Sie anregt, Ihre persönliche Einstellung zum Älterwerden kritisch zu hinterfragen, und diffuse Ängste vor dem Älterwerden abzubauen, weil ein zufriedenes Altern nur mit einer positiven Einstellung zum Alter(n) gelingt.
Denn wie wir alt werden und wie alt wir werden - das fängt in unseren Köpfen an.
Ab März können Sie den Vortrag besuchen in Amberg am 18.3.2026, in 82335 Berg am 23.3.2026 und in München am 24.3.2026. Mehr Info unter TERMINE.
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Dieser Vortrag ist Teil meines besonderen Präventionsprogramms, das ich in Kürze vorstellen werde.