Wir wissen aus Becca Levys Forschung: Unsere Alters-selbst-bilder bilden sich schon früh in der Kindheit und Jugend. Und natürlich hängen sie auch davon ab, welchen älteren Menschen wir als mögliche Vorbilder oder „Role Models" begegnen. Die Münchner Monte Balan Schule ist ein beispielgebendes Paradebeispiel und die wohl einzige Schule in Deutschland, die ihren Schülern positive Alter(n)svorbilder im Unterricht bietet. So wird der Grundstein für eine bessere körperliche, geistige, seelische Gesundheit im Alter gelegt. Denn: Positive Vorbilder sorgen für ein eigenes positives Alters-selbst-bild. Junge Menschen sehen ihre Zukunft als älterer Me...

Schon mal gehört? Silent Overaging? Es wird mit STILLE ALTERUNG übersetzt. Was das heisst? Sie altern schneller, als Sie sollten! Die KI schreibt: "Beschleunigte, oft unbemerkte Alterungsprozesse, die nicht durch Krankheiten, sondern durch Lebensstilfaktoren wie chronischer Schlafmangel, Stress, schlechte Ernährung und Umweltgifte verursacht werden!" Stille Zeichen  signalisieren Ihnen also, dass Sie schneller altern, als Sie sollten, wie zum Beispiel: Sie sind morgens direkt nach dem Aufwachen schon wieder müde? Oja, das kenne ich auch. Man will erst gar nicht aufstehen vor Erschöpfung. (Nicht zu verwechseln mit einer Depression bi...

​Was für ein großartiges Angebot: Ich danke Andrea Farago, Leiterin der Münchner VHS für Senioren, für ihr spontanes Angebot gestern, meinen Onlinetalk  DAGMAR REDET ÜBERS ÄLTERWERDEN als festen Programmteil ihres Senioren-Programms anzubieten. Natürlich bleibt mein Onlinetalk weiterhin kostenfrei. Hier der LINK dazu. Gestern fand mein Gesprächsangebot zum 3. Mal statt - und es war wieder lebendig, offen, anregend und hat einfach Spaß gemacht. Ich würde mich freuen, wenn es sich noch mehr herumsprechen würde. Hier mehr Info dazu!

Heute Abend findet mein dritter kostenfreier Onlinetalk nur für Frauen um 19 Uhr statt: DAGMAR REDET ÜBERS ÄLTERWERDEN! Und hier ein wunderbares Feedback zum ersten Termin von einer Teilnehmenden (auf Wunsch anonymisiert):  "Ich war beim ersten Online-Abend dabei und für mich war er ein GameChanger. Es vergeht fast keinen Tag, an dem ich seitdem nicht über dieses positive Alters-Selbstbild nachdenke und mich um einen wohlwollenden Blick auf mich und meine Veränderungen bemühe. Ich kann also wirklich sagen, dass Ihre Veranstaltungen gewinnbringend sind und ich nehme sehr gerne an weiteren Talks teil, bin nur ...

30 Jahre habe ich am Starnberger See gelebt,  ich freue mich sehr auf diesen Termin, und danke Pfarrer Johannes Habdank für die erneute Einladung in die Evangelische Kirchengemeinde Berg, meine geliebte alte Heimat. Und ich freu mich  auf viele bekannte Gesichter, also auf euch:   Mein Thema dieses Mal: DU BIST SO ALT, WIE DU DICH DENKST! Wie alt fühlen Sie sich eigentlich? Wie gesund fühlen Sie sich? Sehen Sie einen Sinn in Ihrem Leben im Alter? Glauben Sie, dass beim Älterwerden alles nur schlechter wird? Oder erleben Sie Ihr Älterwerden als Weiterentwicklung? Ihre subjektiven Einstellungen zu diesen Fragen bes...

Ich freue mich auf Mittwoch und die Einladung zum Fachvortrag auf dem 19. SEGA-Fachtag in Amberg. Hier geht´s zum SEGA Verein. Mein Thema ist die der Einfluss der persönlichen Einstellung zum eigenen Älterwerden, und was es mit uns macht. Wie alt fühlen Sie sich eigentlich? Wie gesund fühlen Sie sich? Sehen Sie einen Sinn in Ihrem Leben im Alter? Glauben Sie, dass beim Älterwerden alles nur schlechter wird? Oder erleben Sie Ihr Älterwerden als Weiterentwicklung? Ihre subjektiven Einstellungen zu diesen Fragen bestimmen in ganz starkem Maße ihre geistige, körperliche und seelische Leistungsfähigkeit im Alter, und sogar Ihre Lebensdauer. Diesen...

Ich kenne Anne Bauer schon fast 10 Jahre und freue mich immer wieder über Ihre tollen Projekte, zuletzt in München u.a. mit dem eigenleben-Café. Selten habe ich ein Café gekannt, das von der Einrichtung so liebevoll, geschmackvoll, detailgenau und so auf den Punkt gebracht eingerichtet wurde. Und was die Qualität der Getränke und des Essens betrifft - unschlagbar. Und das war längst nicht alles - ein Freude machendes Kulturprogramm hat sie auch angeboten. Vergangenheit? Leider Ja. Ein Kleinod, das sie leider aufgeben musste. Anne hat auf Sizilien eine Genossenschaft gegeründet, die in einem eher verlassenen Dorf mit allerd...

ich warne ausdrücklich vor solchen Aussagen oder Gedanken: „Das ist das Alter!"  oder "Man wird eben älter!" Und so weiter. Wer seine Krankheit ursächlich seinem Alter zuschreibt, hält sie für weniger kurierbar, weniger vermeidbar und weniger kontrollierbar.  Das gilt für mildere wie auch sehr schwere Erkrankungen. Aus diesem Grund wird das Gesundheitsverhalten auch nicht geändert, so nach dem Motto: "Ich kann eh nix machen. Bin halt alt." Ältere Menschen mit dieser Einstellung erleben weniger Genesung. Sie ändern deshalb nach ihrer Erkrankung auch seltener bis gar nicht ihren Lebensstil. Ja man kann es sich...

Ich muss ganz ehrlich zugeben, ich sah Fragezeichen: Eine Humorberaterin? Demenz und Humor? Als ich Frau Simone Flores kennenlernte und mehr über ihre Tätigkeitsfelder erfuhr, öffnete sich mein Horizont. Sie gibt, hochquliaifiziert ausgebildet, Seminare für  Pflegefachkräfte, um diese ein wenig für den Humor in deren Arbeitswelt zu sensibilisieren. Aber das ist noch längst nicht alles. Hut ab für Frau Simone Flores (siehe Foto oben als Clown, Foto unten ohne Kostüm): Liebe Frau Flores, Sie sind Fachkrankenschwester für Psychiatrie, staatl. anerk. Sozialwirtin, Qualitätsbeauftragte, Mediatorin im klinisc...

Am 28.1.2026 startete ich mein neues Gesprächsformat: mein neuer kostenfreier Onlinetalk via Zoom für Frauen. Das freut mich sehr, weil meine Idee offensichtlich aufgeht, eine Möglichkeit zu Gesprächen übers Älterwerden im geschützten Raum unter seriöser und qualifizierter Leitung anzubieten. Und hier meine sehr herzliche Einladung an Frauen jedes Alters zum dritten Termin am 26. März 2026! Das Thema baut auf die Inhalte des ersten Termins auf: Welche Rolle spielt unser Alter im tägliche Leben? Vertraut ihr euren Potenzialen?  Welches Bild habe ich eigentlich von mir als ältere oder auch alte Frau? Und w arum Älterwerden in ers...

Wie alt fühlen Sie sich eigentlich? Wie gesund fühlen Sie sich? Sehen Sie einen Sinn in Ihrem Leben im Alter? Glauben Sie, dass beim Älterwerden alles nur schlechter wird? Oder erleben Sie Ihr Älterwerden als Weiterentwicklung? Ihre subjektiven Einstellungen zu diesen Fragen bestimmen in ganz starkem Maße ihre geistige, körperliche und seelische Leistungsfähigkeit im Alter, und sogar Ihre Lebensdauer. Diesen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Gerontologie wird viel zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Mit meinem neuen Vortrag möchte ich das ändern. Denn wie wir alt werden und wie alt wir werden - das fängt in unseren Köpfen an. Mehr Info ...

Ich freue mich sehr, Ihnen und euch heute als Essenz meiner Arbeit mein 8-teiliges Modulprogramm als wirksame, bereichernde, humorvolle Unterstützung beim Älterwerden präsentieren zu können: „ Gute Aussichten für ein gesundes, zufriedenes Älterwerden!"  Ein 8-teiliges Modulprogramm, mit dem das gelingen wird.  (Die Module sind auch einzeln oder kombiniert buchbar!) Durchführung/Konzept von Dagmar Wagner M.Sc. Gerontologie, M.A., Diplom HFF Hintergrund Alle treibt dieselbe Frage um: Wie geht eigentlich ein gesundes, zufriedenes Älterwerden? Die Antwort auf diese Frage ist eine entscheidendeVoraussetzung, damit wir...

Wie? So einfach soll das sein? Ja tatsächlich hat auch diese persönliche Einstellung hat einen Einfluß auf euer Älterwerden. Wirklich spannend dabei: Wenn ihr sehr krank seid, aber subjektiv eure Gesundheit bei 9 einstuft, habt ihr größere Chancen auf ein längeres, gesünderes Leben als jemand, der gesünder ist, aber die eigene Gesundheit z.B. bei 3 einstuft. Ist doch unglaublich, oder? Prof. Susanne Wurm schreibt dazu in ihrem Buch GESUND ÄLTERWERDEN (S.35): „Diese einfach, kurze Frage zur subjektiven Gesundheit (konnte) die Sterblichkeit oder Langlebigkeit besser vorhersagen als objektive Diagnosen." „Menschen, die i...

Ich freue mich über alle Maßen und bin stolz, Sie und euch zu meinem ersten WORKSHOP einladen zu dürfen: „Du bist so alt, wie du dich denkst!" Wie oder was denken Sie eigentlich über Ihr eigenes Älterwerden? In meinem neuen, einzigartigen Workshop erforschen Sie Ihre persönliche Einstellung zum eigenen Älterwerden: Welches Bild haben Sie von sich als ältere Person in der Zukunft? Und was erwarten Sie vom Alter? Glauben Sie, dass im Alter alles nur schlechter wird? Überdenken Sie Ihre persönliche Haltung zu Ihrem Älterwerden rechtzeitig, um negative Auswirkungen auf ihre geistige, körperliche und seelische Gesundheit zu verhindern. Und zw...

Am 28.1.2026 startete ich mein neues Gesprächsformat: mein neuer kostenfreier Onlinetalk via Zoom für Frauen. Es war eine spannende, inspirierende, äußerst diverse Runde mit klasse Frauen, die sich bestens ausgetauscht haben. Das freut mich sehr, weil meine Idee offensichtlich aufgeht, eine Möglichkeit zu Gesprächen übers Älterwerden im geschützten Raum unter seriöser und qualifizierter Leitung anzubieten. Also hier meine sehr herzliche Einladung an Frauen jedes Alters zum nächsten Termin am 26. Februar 2026! Das Thema baut auf die Inhalte des ersten Termins auf : Welches Bild habe ich eigentlich von mir als ältere oder auch alte Frau? W...

Ihr habt  ganz sicher schon vom Intervallfasten gehört. Das grundlegende Prinzip geht ganz einfach: Leute, stopft euch nicht dauernd unkontrolliert Essen in den Mund!  Der ein oder die andere mag sich noch erinnern - es gab mal feste Essenszeiten früher, zumindest bin ich so aufgewachsen. Und das hatte nicht nur gesundheitliche Vorteile sondern förderte auch das soziale (Familien-) Leben. Die meiner Meinung heftigste Methode ist das 16 Stunden Intervallfasten. Gestern habe ich eine 62jährige liebe Freundin wiedergesehen, sie sah umwerfend aus, komplett verjüngt. Tja - sie macht Intervallfasten! Und es macht ihr gar nichts aus -...

​Es gibt sie - die absoluten Bewegungsmuffel mit dem Motto: Sport ist Mord! Sie werden oft von den Besserwissern geplagt mit gut gemeinten Ratschlägen zur Motivation zum Sport.  Vor 10 Jahren noch hieß es:  Mindestens 3 Mal die Woche etwa 30 Minuten bei Puls 130 trainieren. Nur das hilft für ein gesundes Älterwerden und Altern. Das ist nun überholt! Heute gilt der lapidare Satz: STEHEN IST BESSER ALS SITZEN! Und wir wissen auch: Es ist nie zu spät, noch mit Sport - im weitesten Sinne - also sich einfach mehr bewegen - zu beginnen.  Ihr profitiert in jedem Alter davon! Also los: A bisserl ´was geht immer...

Wie alt fühlen Sie sich eigentlich? Wie gesund fühlen Sie sich? Sehen Sie einen Sinn in Ihrem Leben? Glauben Sie, dass beim Älterwerden alles nur schlechter wird? Welches Bild haben Sie von sich als alte Person? Ihre subjektiven Einstellungen zu diesen Fragen bestimmen in ganz starkem Maße ihre geistigen, körperlichen und seelischen Potenziale im Alter, und sogar Ihre Lebensdauer. Diesen Studienergebnissen aus der Gerontologie wird viel zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Mit meinem neuen Vortrag möchte ich das ändern: Wie sehr unser Älterwerden letztlich eine persönliche Einstellungssache ist! Gemütlich auf einer Bank sein Alter genießen, gan...

Letzten Mittwoch, 28.1.2026, startete ich mein neues Gesprächsformat: mein neuer kostenfreier Onlinetalk via Zoom für Frauen.  Es war eine spannende, inspirierende, äußerst diverse Runde mit klasse Frauen, die sich bestens ausgetauscht haben. Das freut mich sehr, weil meine Idee offensichtlich aufgeht, eine Möglichkeit zu Gesprächen übers Älterwerden im geschützten Raum unter seriöser und qualifizierter Leitung anzubieten.  Die Teilnehmerzahl blieb überschaubar, und das war für den Anfang sogar ziemlich prima.  Die BAGSO hatte mir noch geschrieben und ihr Bedauern mitgeteilt, den Termin nicht veröffentlicht zu haben. Aber das h...

Sie wissen: Ich fahre sehr häufig Bahn, so manche DB-Geschichte habe ich in meinem Blog schon erzählt. Diese finde ich besonders berührend in verschiedener Hinsicht: Ich wartete in München im Gleisteil F auf die Einfahrt meines Zuges nach Fulda. Der Bahnsteig F liegt weit außerhalb des Bahnhofskerns. Der ICE von Hamburg fuhr ein, und häufig fahren diese ICEs auch bald wieder nach Hamburg zurück. Aber natürlich muss der Zug erst einmal gereinigt werden. Das fleissige Reinungspersonal steigt vorne am Zuganfang bei A ein und arbeitet sich durch bis zum Zugende bei F. Wo ich eben wartete. Mir fiel eine Frau auf, die sich zu uns wenigen ...