​Im letzten Blogbeitrag habe ich euch erklärt, dass das Gehirn gefordert werden muss, um nicht abzubauen. Und das mal vorweg:  Wer von euch annimmt "Ach das ist halt so, dass mein Gehirn im Alter schlechter wird. Da kann man nix machen, gehört halt dazu!" Der oder die kann jetzt sowieso sofort stoppen mit dem Weiterlesen. Euch ist dann mit gar nichts mehr zu helfen. Mit dieser Einstellung wird das nix. Denn: Das ist schlichtweg falsch! Und für alle anderen heute ein paar Tipps, wie man sein Gehirn fit halten kann: 1. Das A und O fürs Gehirn ist Bewegung , wie das ja überhaupt fürs Älterwerden gilt. Bewegung ist ein Jungbrunnen, mode...

Meine Mutter (88) und mein Vater (88) sind beide schwerst pflegebedürftig. Vielen meiner Bekannten geht es ähnlich, oder sie haben ältere Geschwister in derselben Situation. Die meisten scheer Pflegebedürftigen warten auf den Tod, wünschen sich diesen sehnsüchtig herbei. Meine Mutter meinte:  "Jeden Abend vor dem Schlafengehen bete ich, dass ich endlich gehen darf. Ich will nicht mehr, es ist doch ein furchtbares Leben." Meine Mutter sitzt wegen einer Parkinsonerkrankung im Rollstuhl, sie kann mit Mühe den rechten Arm und grobmotorisch die rechte Hand bewegen. Das war´s. Sonst geht an Bewegung nichts mehr. Sie le...

Liebe Damen, es ist bald wieder soweit: Hier meine sehr herzliche Einladung an Frauen jedes Alters zum 7. Termin am 29. Juli 2026 um 19 Uhr! Unsere Themen wie z.B. Welche Rolle spielt unser Alter im täglichen Leben? Vertraut ihr euren Potenzialen? Welches Bild habe ich eigentlich von mir als ältere oder auch alte Frau? Warum Älterwerden in erster Linie eine Einstellungssache ist! Und wie uns Humor dabei gute Dienste leisten kann! Gerne aber greifen wir aktuelle Fragen auf, wenn jemand das möchte und einen Vorschlag macht. Anmeldung per Email unter: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! Die nächsten Termine sind am: 27.8. 2026 Donnerstag 19 Uhr 30.9...

​Die letzten Wochen waren geprägt durch die Diskussion um die Kosteneinsparungen im Pflege- und Gesundheitsbereich. Die vielen Proteste haben das leider nicht verhindern können. Die Menschen  - nicht nur - in unserem Land werden immer älter werden. Und sie hoffen, dabei natürlich lange gesund zu bleiben. Die Babyboomer erleben aktuell das hohe Alter ihrer Eltern, und manche sagen dann: "Also wenn es mir mal so ergehen sollte, dann will ich lieber schnell sterben, gerne auch mit Hilfe." Also Sterbehilfe. Ich höre das häufig. Diese Überlegungen sind nachvollziehbar. Wer seine Eltern im Pflegeheim - meistens - ohne Bewus...

Am 18.3. 2026 habe ich im Rahmen der SEGA-Fachtagung "Lebenswertes Altern" einen Vortrag gehalten zum Thema "Einstellung zum eigenen Älterwerden!" Und natürlich gab es noch andere spannende Referenten. Besonders freue ich mich jedes Jahr auf den Vortrag von Dr. Med. Klaus Gebel,  Arzt für Neurologie und Psychiatrie, Sulzbach-Rosenberg, und  1. Vorsitzender SEGA e. V. Ausführlich präsentierte er uns die neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Thema DEMENZ. Hier für euch kurz zusammengefasst: 1. Es gibt im Moment kein zugelassenes Medikament zur Vorbeugung von Demenz. 2. Es gibt Medikamente, die bei manchen Patient:innen...

Dieser Workshop gibt Ihnen die wichtig(st)e Grundlage für ein gesundes, zufriedenes Älterwerden und längeres Leben: HERZLICHE EINLADUNG ZU MEINEM WORKSHOP „Du bist so alt, wie du dich denkst!" Warum Älterwerden zum großen Teil eine persönliche Einstellungssache ist! Alle wollen wissen: Wie geht ein „gutes" Älterwerden? Angebote und Medienberichte überschwemmen uns mit Vorschlägen. Doch es gibt nur zwei wissenschaftlich gesicherte Empfehlungen für ein gesundes, zufriedenes Älterwerden und sogar längeres Leben: Bewegung und unser persönliches Alters-selbst-bild. Das hat Becca Levy eindrücklich mit ihren jahrzehntelangen Studien bewiesen. (Bucht...

Ich habe sehr junge Eltern, manchmal habe ich das Gefühl, die beiden überleben mich... :-) Mein Vater ist auch 88 Jahre. Aber beide sind sehr pflegebedürftig und es stehen Veränderungen an. Mein Vater liegt heute im Krankenhaus, die beiden sind jetzt 67 Jahre verheiratet. Meine Mutter feiert ihren Geburtstag und den Hochzeitstag alleine, ohne ihn. Wir können sie nicht hinbringen, weil sie weder Laufen noch Stehen kann. 47 Stufen trennen meine Mutter von der Strasse wegen eines Hanggrundstücks. Die Schwägerin meiner Mutter wurde gestern am Herzen operiert. Die Eltern meiner Schwägerin sind auch im Krankenhaus. So sieht der Alltag der Babyboome...

Der Megatrend LONGEVITY diskutiert natürlich nicht, ob ein langes und gesundes Leben gleichzeitig auch ein erfülltes und gutes Leben ist. Und das ist es natürlich nicht. Die Frage, was ein gutes erfülltes Leben ist, muss jeder für sich selbst beantworten. Longevity meint ja nicht das ewige Leben. Sondern eine extension of healthspan - die Verlängerung der gesunden Lebensspanne. Und hier die wichtigste Botschaft für euch: Es gibt keine Studie, die belegt, dass Askese das Leben verlängert. Longevity ist eine schnell voranschreitende Wissenschaft. Und auch die Krebsforschung feiert neue Ansätze, die Heilung versprechen, und somit ...

Im Moment wird - zu recht - viel über die Pflegereform und Gesundheitsreform geklagt. Absolut verständlich. Auch ich habe zu Petitionen aufgerufen und mitgemacht, da ich als pflegende Angehörige sehr davon betroffen bin. ich bedauere nur immer wieder, dass das Thema Älterwerden nur mit Themen wie Krankheit, also Gesundheitsversorgung, oder Pflege seinen Weg in die Öffentlichkeit findet. Darum für alle hier konkrete Zahlen zur Beruhigung. Die meisten denken, jede(r) wird pflegebedürftig, das ist absoluter Unsinn, wie man oben auf der Grafik vom Statistischen Bundesamt für das Jahr  2023  erkennen kann: 60-69 ...

Liebe Damen, es ist bald wieder soweit: Hier meine sehr herzliche Einladung an Frauen jedes Alters zum 6. Termin am 21. Juni 2026 um 19 Uhr! Unsere Themen wie z.B. Welche Rolle spielt unser Alter im täglichen Leben? Vertraut ihr euren Potenzialen? Welches Bild habe ich eigentlich von mir als ältere oder auch alte Frau? Warum Älterwerden in erster Linie eine Einstellungssache ist! Und wie uns Humor dabei gute Dienste leisten kann! Gerne aber greifen wir aktuelle Fragen auf, wenn jemand das möchte und einen Vorschlag macht. Anmeldung per Email unter: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! Die nächsten Termine sind am: 29.7. 2026 Mittwoch 19 Uhr 27.8. 2026 ...

Dieser Workshop gibt Ihnen die wichtig(st)e Grundlage für ein gesundes, zufriedenes Älterwerden und längeres Leben: HERZLICHE EINLADUNG ZU MEINEM WORKSHOP „Du bist so alt, wie du dich denkst!" Warum Älterwerden zum großen Teil eine persönliche Einstellungssache ist! Alle wollen wissen: Wie geht ein „gutes" Älterwerden? Angebote und Medienberichte überschwemmen uns mit Vorschlägen. Doch es gibt nur zwei wissenschaftlich gesicherte Empfehlungen für ein gesundes, zufriedenes Älterwerden und sogar längeres Leben: Bewegung und unser persönliches Alters-selbst-bild. Das hat Becca Levy eindrücklich mit ihren jahrzehntelangen Studien bewiesen. (...

Im SRF Kultur Sternstunden sprachen die Psychologin Pasqualina Perrig-Chiello und die Philosophin Nadine Mooren mit dem Moderator Yves Bossart am 4.5.2026  über das Thema: Älterwerden – mehr Gewinn als Verlust? Wow, das ist eines der seltenen Highlights, die ich in den Medien - egal ob Film oder Print - erleben durfte. Und allen, die sich fürs Thema Älterwerden interessieren - schaut´s euch an, 60 Minuten. Zwei kluge Frauen und ein prima Moderator sprechen über: Hier der LINK zu YouTube. " Themen in dieser Folge:  00:00 Warum zeigen Untersuchungen, dass ab 50 Jahren die Lebenszufriedenheit steigt? 16:08 Warum sin...

Am 28.1.2026 startete ich mein neues Gesprächsformat: mein neuer kostenfreier Onlinetalk via Zoom für Frauen. Das freut mich sehr, weil meine Idee offensichtlich aufgeht, eine Möglichkeit zu Gesprächen übers Älterwerden im geschützten Raum unter seriöser und qualifizierter Leitung anzubieten. Und hier meine sehr herzliche Einladung an Frauen jedes Alters zum dritten Termin am 26. März 2026! Das Thema baut auf die Inhalte des ersten Termins auf: Welche Rolle spielt unser Alter im tägliche Leben? Vertraut ihr euren Potenzialen?  Welches Bild habe ich eigentlich von mir als ältere oder auch alte Frau? Und w arum Älterwerden in ers...

Wie alt fühlen Sie sich eigentlich? Wie gesund fühlen Sie sich? Sehen Sie einen Sinn in Ihrem Leben im Alter? Glauben Sie, dass beim Älterwerden alles nur schlechter wird? Oder erleben Sie Ihr Älterwerden als Weiterentwicklung? Ihre subjektiven Einstellungen zu diesen Fragen bestimmen in ganz starkem Maße ihre geistige, körperliche und seelische Leistungsfähigkeit im Alter, und sogar Ihre Lebensdauer. Diesen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Gerontologie wird viel zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Mit meinem neuen Vortrag möchte ich das ändern. Denn wie wir alt werden und wie alt wir werden - das fängt in unseren Köpfen an. Mehr Info ...

Wie? So einfach soll das sein? Ja tatsächlich hat auch diese persönliche Einstellung hat einen Einfluß auf euer Älterwerden. Wirklich spannend dabei: Wenn ihr sehr krank seid, aber subjektiv eure Gesundheit bei 9 einstuft, habt ihr größere Chancen auf ein längeres, gesünderes Leben als jemand, der gesünder ist, aber die eigene Gesundheit z.B. bei 3 einstuft. Ist doch unglaublich, oder? Prof. Susanne Wurm schreibt dazu in ihrem Buch GESUND ÄLTERWERDEN (S.35): „Diese einfach, kurze Frage zur subjektiven Gesundheit (konnte) die Sterblichkeit oder Langlebigkeit besser vorhersagen als objektive Diagnosen." „Menschen, die i...

Ihr habt  ganz sicher schon vom Intervallfasten gehört. Das grundlegende Prinzip geht ganz einfach: Leute, stopft euch nicht dauernd unkontrolliert Essen in den Mund!  Der ein oder die andere mag sich noch erinnern - es gab mal feste Essenszeiten früher, zumindest bin ich so aufgewachsen. Und das hatte nicht nur gesundheitliche Vorteile sondern förderte auch das soziale (Familien-) Leben. Die meiner Meinung heftigste Methode ist das 16 Stunden Intervallfasten. Gestern habe ich eine 62jährige liebe Freundin wiedergesehen, sie sah umwerfend aus, komplett verjüngt. Tja - sie macht Intervallfasten! Und es macht ihr gar nichts aus -...

​Es gibt sie - die absoluten Bewegungsmuffel mit dem Motto: Sport ist Mord! Sie werden oft von den Besserwissern geplagt mit gut gemeinten Ratschlägen zur Motivation zum Sport.  Vor 10 Jahren noch hieß es:  Mindestens 3 Mal die Woche etwa 30 Minuten bei Puls 130 trainieren. Nur das hilft für ein gesundes Älterwerden und Altern. Das ist nun überholt! Heute gilt der lapidare Satz: STEHEN IST BESSER ALS SITZEN! Und wir wissen auch: Es ist nie zu spät, noch mit Sport - im weitesten Sinne - also sich einfach mehr bewegen - zu beginnen.  Ihr profitiert in jedem Alter davon! Also los: A bisserl ´was geht immer...

Wie alt fühlen Sie sich eigentlich? Wie gesund fühlen Sie sich? Sehen Sie einen Sinn in Ihrem Leben? Glauben Sie, dass beim Älterwerden alles nur schlechter wird? Welches Bild haben Sie von sich als alte Person? Ihre subjektiven Einstellungen zu diesen Fragen bestimmen in ganz starkem Maße ihre geistigen, körperlichen und seelischen Potenziale im Alter, und sogar Ihre Lebensdauer. Diesen Studienergebnissen aus der Gerontologie wird viel zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Mit meinem neuen Vortrag möchte ich das ändern: Wie sehr unser Älterwerden letztlich eine persönliche Einstellungssache ist! Gemütlich auf einer Bank sein Alter genießen, gan...

Gestern habe ich mit 39.6 Grad Fieber das informative Webinar zur Demenzprävention  mitgemacht. War nicht so einfach mit so einem Fiebergehirn, aber es war mir einfach zu wichtig. Hier in Kürze die To Dos und die Dont´s, um sein Risiko an einer Demenz zu erkranken, zu senken. Es liegt eben zu 45% auch an unserem Verhalten. Vielen Dank an Prof. Dr. Frank Jessen, Uniklinik Köln, für den tollen Vortrag gestern! Bitte schön: Diese positiven Verhaltensweisen senken das Demenzrisiko: Gesundes Lebensumfeld,  gute Bildung und lebenslange geistige Aktivität,  soziale Integration und das Erleben von Sinnhaftigkeit, psychis...

Es ist die Zeit des Miteinanders, des Zusammenkommens: Die Adventszeit, das Weihnachtsfest und Silvester. Ich war kürzlich zu einer schönen Geburtstagsfeier eines lieben Studienkollegen, den ich seit 40 Jahren kenne, eingeladen. Liebevoll, mit viel Mühe war alles hergerichtet von der Familie, da ist man gerne und genießt das Miteinander. Es waren gemäß meines Alters (fast 66 Jahre) also in erster Babyboomer zwischen 60-70 Jahre dabei. Ich war unter den ersten Gästen, und wir machten es uns auf den Sofas gemütlich. Kaum, dass jeder seinen Platz eingenommen hatte, ging es auch schon los:  "Ich habe solche Hüftschmerzen....