Ich freue mich über alle Maßen und bin stolz, Sie und euch zu meinem ersten WORKSHOP einladen zu dürfen: „Du bist so alt, wie du dich denkst!" Wie oder was denken Sie eigentlich über Ihr eigenes Älterwerden? In meinem neuen, einzigartigen Workshop erforschen Sie Ihre persönliche Einstellung zum eigenen Älterwerden: Welches Bild haben Sie von sich als ältere Person in der Zukunft? Und was erwarten Sie vom Alter? Glauben Sie, dass im Alter alles nur schlechter wird? Überdenken Sie Ihre persönliche Haltung zu Ihrem Älterwerden rechtzeitig, um negative Auswirkungen auf ihre geistige, körperliche und seelische Gesundheit zu verhindern. Und zw...

Ihr habt  ganz sicher schon vom Intervallfasten gehört. Das grundlegende Prinzip geht ganz einfach: Leute, stopft euch nicht dauernd unkontrolliert Essen in den Mund!  Der ein oder die andere mag sich noch erinnern - es gab mal feste Essenszeiten früher, zumindest bin ich so aufgewachsen. Und das hatte nicht nur gesundheitliche Vorteile sondern förderte auch das soziale (Familien-) Leben. Die meiner Meinung heftigste Methode ist das 16 Stunden Intervallfasten. Gestern habe ich eine 62jährige liebe Freundin wiedergesehen, sie sah umwerfend aus, komplett verjüngt. Tja - sie macht Intervallfasten! Und es macht ihr gar nichts aus -...

​Es gibt sie - die absoluten Bewegungsmuffel mit dem Motto: Sport ist Mord! Sie werden oft von den Besserwissern geplagt mit gut gemeinten Ratschlägen zur Motivation zum Sport.  Vor 10 Jahren noch hieß es:  Mindestens 3 Mal die Woche etwa 30 Minuten bei Puls 130 trainieren. Nur das hilft für ein gesundes Älterwerden und Altern. Das ist nun überholt! Heute gilt der lapidare Satz: STEHEN IST BESSER ALS SITZEN! Und wir wissen auch: Es ist nie zu spät, noch mit Sport - im weitesten Sinne - also sich einfach mehr bewegen - zu beginnen.  Ihr profitiert in jedem Alter davon! Also los: A bisserl ´was geht immer...

Wie alt fühlen Sie sich eigentlich? Wie gesund fühlen Sie sich? Sehen Sie einen Sinn in Ihrem Leben? Glauben Sie, dass beim Älterwerden alles nur schlechter wird? Welches Bild haben Sie von sich als alte Person? Ihre subjektiven Einstellungen zu diesen Fragen bestimmen in ganz starkem Maße ihre geistigen, körperlichen und seelischen Potenziale im Alter, und sogar Ihre Lebensdauer. Diesen Studienergebnissen aus der Gerontologie wird viel zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Mit meinem neuen Vortrag möchte ich das ändern: Wie sehr unser Älterwerden letztlich eine persönliche Einstellungssache ist! Gemütlich auf einer Bank sein Alter genießen, gan...

Gestern habe ich mit 39.6 Grad Fieber das informative Webinar zur Demenzprävention  mitgemacht. War nicht so einfach mit so einem Fiebergehirn, aber es war mir einfach zu wichtig. Hier in Kürze die To Dos und die Dont´s, um sein Risiko an einer Demenz zu erkranken, zu senken. Es liegt eben zu 45% auch an unserem Verhalten. Vielen Dank an Prof. Dr. Frank Jessen, Uniklinik Köln, für den tollen Vortrag gestern! Bitte schön: Diese positiven Verhaltensweisen senken das Demenzrisiko: Gesundes Lebensumfeld,  gute Bildung und lebenslange geistige Aktivität,  soziale Integration und das Erleben von Sinnhaftigkeit, psychis...

Es ist die Zeit des Miteinanders, des Zusammenkommens: Die Adventszeit, das Weihnachtsfest und Silvester. Ich war kürzlich zu einer schönen Geburtstagsfeier eines lieben Studienkollegen, den ich seit 40 Jahren kenne, eingeladen. Liebevoll, mit viel Mühe war alles hergerichtet von der Familie, da ist man gerne und genießt das Miteinander. Es waren gemäß meines Alters (fast 66 Jahre) also in erster Babyboomer zwischen 60-70 Jahre dabei. Ich war unter den ersten Gästen, und wir machten es uns auf den Sofas gemütlich. Kaum, dass jeder seinen Platz eingenommen hatte, ging es auch schon los:  "Ich habe solche Hüftschmerzen....

Meine Arbeit macht mir große Freude und ich finde, kontinuierliche Weiterentwicklung gehört dazu. Und auch, mal etwas Neues zu wagen, wie dieses Jahr mit meinem Vortrag HUMORVOLL ÄLTERWERDEN, der so gut angekommen ist.  Aber Stillstand gibt´s nicht bei mir: Und nun freue ich mich aufs neue Jahr und zwar auf mein neues Gesprächsformat, m eine monatliche Online-Talkrunde! Lassen wir es Krachen bei: DAGMAR REDET ÜBER´S ÄLTERWERDEN!  Warum ich mich zu diesem Angebot entschlossen habe? Alle reden übers Älterwerden und überfluten uns mit Tipps und Tricks, oder Versprechungen wie: „So Altern Sie richtig!" ...

Ich bin GERONTOLOGIN, das ist ein Beruf, den viele nicht kennen. Die meisten denken, ich sei Geologin, hätte also mit alten, sehr alten Steinen zu tun. Das nehme ich mit Humor. Denn tatsächlich habe ich ja mit dem ALTER zu tun.  Vielleicht erkläre ich mal, was ich warum - wie - tue. Wer Lust drauf hat, wird auch ein bisschen ´was zu unserer alternden Gesellschaft erfahren, vielleicht als Hintergrund ganz spannend. Und wie gerne ich das mache, sieht man ja auf dem Foto oben. Also: Ich ermutige ältere Menschen und versuche, ihnen ihre diffusen Ängste vor dem Älterwerden zu nehmen. Diese Ängste entstehen zum Teil auch du...

Am 13. November war ich von Frau Sieglinde Steger zum Vortrag HUMORVOLL ÄLTERWERDEN in Penzberg eingeladen. Der Gemeindesaal war voll, das Publikum und die Stimmung einfach großartig. Besser geht´s nicht.  Sieglinde Steger (siehe Foto oben) ist eine der drei ehrenamtlich tätigen Damen im Team "evangelisch&aktiv" der Evangelisch-Lutherischen Kirchengemeinde Penzberg. Sie schrieb mir nach dem Vortrag: "Liebe Dagmar Wagner, vielen herzlichen Dank für diese großartige Leistung. Ihr Wissen, die bezaubernden Bildaufnahmen und Ihre erstklassigen Erklärungen, das harmonische aufeinander Abgestimmte war einfach 1. Wahl, sp...

Gemütlich auf einer Bank sein Alter genießen, ganz einfach nur „älterwerden" - diese Zeiten sind schon lange vorbei. Manche meiner Zuhörenden sagen inzwischen zu mir: „Was für ein „Gschiss" ums Älterwerden!" Man kenne sich bald gar nicht mehr aus: All die Ratgeberbücher, Kurse, Podcasts, Blogs, Websites, Artikel mit einem 5 oder 10 Punkteplan. Darunter sind auch Heilsbringer mit Glücksversprechen, von der ganz großen Gelassenheit ist die Rede, ganz abgesehen vom neuesten sündteuren Trend zur LONGEVITY, also Langlebigkeit: Gestorben wird also bald auch nicht mehr! Die „Vielfalt der Beratungsangebote" zum Älterwerden lösen so manches Stirnrunze...

Wie oft höre ich diesen Satz: "Ich kann gar nicht glauben, dass ich jetzt schon 70 Jahre alt sein soll!"  Na - Sie kennen das sicherlich. Die gute Nachricht: Das ist völlig normal, und gerontologische Studien zeigen das schon lange. Es ist wirklich so: Je älter wir werden, umso jünger fühlen wir uns. Man nennt es das gefühlte, das subjektive Alter. Die obige Grafik aus der SIM-Studie 2024 zeigt´s:  Die 60-69jährigen fühlen sich 7,3 Jahre jünger, bei den 70-79jährigen sind es dann schon 9,1 und bei den über 80jährigen steigert es sich auf stolze 9,2 Jahre.  Die Daten sind aus der repräsentativen SIM-Stud...

Mit meinem neuen Vortrag HUMORVOLL ÄLTERWERDEN versuche ich etwas ganz Neues: Humor ist mir bei meiner Vortrags- und Seminararbeit aber auch persönlich schon immer wichtig. Ich finde: Ohne Humor geht es einfach nicht. Und zwar je älter wir werden, umso mehr.  Nach all den Jahren hat sich so viel Heiteres angesammelt, übrigens auch aus meinem persönlichen Leben - ich werd´ schließlich ja auch nicht jünger! - dass ich mich zu einem eigenen Humorvortrag entschieden habe. Und hier nach der Premiere am 28. Mai 2025  in Hemau erhalte ich diese wunderbare Rückmeldung von Frau Sonja Oleson, Geschäftsleitung SEGA e.V. (VEREIN ZUR FÖRDERUNG D...

Bei zunehmender körperlicher und/oder geistiger Einschränkung im - besonders hohen - Alter schwebt die Unterbringung in ein Pflegeheim wie ein Damoklesschwert über unseren Köpfen. Nach einem Schlaganfall oder einer Operation nach einem Knochenbruch (der berühmte Oberschenkelhalsbruch) ist das meist die erste Frage, die das Umfeld stellt: „Und, können Sie denn noch…?" Vielen von Ihnen kennen das sicherlich. Die Möglichkeiten der Versorgung und Pflege sind vielfältig. Für alle, die nicht den kompletten Text lesen wollen, habe ich die wichtigsten Tipps fett markiert! Zuallererst:  Auch ein hochaltriger Mensch kann sich unglaublich gut regen...

Der Radiosender BR2 macht ein großartiges Programm, darum freue ich mich jedes Mal, wenn ich als Expertin zu einer Sendung eingeladen werden. So wie heute von meinem Lieblingsmoderator Stefan Parrisius. Es haben sich spannende Zuhörer:innen als Interviewpartner:innen gemeldet - so wurde es für alle ein bereichernder Austausch! Danke für die Einladung! Wer Lust und Zeit hat, nachzuhören und zu sehen, kann das unter dem LINK in der ARD Mediathek tun. Die Sendung wurde in ARD alpha ausgestrahlt. Hier der LINK. Viel Spaß dabei. 

Wie in meinen Beitragen vorher schon erwähnt: Dies sind meine ganz persönlichen Erfahrungen ergänzt mit Fakten. Manche Erfahrungen halte ich für so wichtig, dass ich Ihnen diese als TIPP weitergeben möchte. Mein persönliches A&O wenn's um die Einstufung zum Pflegegrad geht? Vorbereitung, Vorbereitung, Vorbereitung!!! Wenn es um die Einstufung des Pflegegrads geht, gehts ums Geld, das Sie zur Unterstützung zur Pflege erhalten. Dazu gehören auch vielfältige Sachleistungen wie ein Treppenlift oder ganz einfach nur Windeln. Und natürlich auch die personelle Unterstützung wie der Pflegedienst, Entlastungsbetrag bei Pflegegrad 1, Verhinder...

Auf dem 14. Deutschen Seniorentag durfte auch die Polizei nicht fehlen. Es geht natürlich um den Schutz vor Betrügern ganz unterschiedlicher Art, aber ganz besonders um die Telefonbetrüger, die nutzen inzwischen sehr ausgefeilte Methoden.  Hier möchte ich drei wichtige TIPPS weitergeben: 1. Bitte melden Sie sich nie mit dem Namen . 2. Melden Sie sich mit HALLO ! 3. Melden Sie sich nie mit "Ja hallo" ! Warum? Das JA von Ihnen wird isoliert und dann als Beweis angeführt, dass Sie einer Bestellung - egal welcher Art - zugestimmt haben. 4. Vereinbaren Sie ein Passwort innerhalb Ihrer Familie: Ruft Sie jemand mit der Horrorbots...

Zugegeben: Sie fallen schon sehr auf, die Glücksräder, wo Messebesucher etwas gewinnen können. Ein klassisches uraltes Messelockmittel für den Stand, um ins Gespräch mit den Besuchern zu kommen. Und es funktioniert auch heute noch, insofern - was soll´s. Es gab einige davon auf dem 14. Deutschen Seniorentag in Mannheim vom 2.-4. April, aber es gab natürlich vieles mehr, und zwar sehr Wichtiges mehr. Ob Fahrrad fahren, Schutz vor Betrügern, Gesundheitstipps, unterstützende Initiativen für Senioren wie Seniorenräte, Pharmakonzerne Pfizer (Neue Impfstoffe) und Novartis, alle politischen Parteien, Bildungsmöglichkeiten (Verband Bildung ...

Sie wissen nicht, was ein Seniorenbüro macht? Ja vielleicht haben Sie den Begriff noch nie gehört? Dabei gibt es diese schon seit 30 Jahren in der BRD! Machen Sie sich keine Sorgen, das geht sehr vielen so in Deutschland! Vorweg: Es gibt so viele unterschiedliche Strukturen in der BRD zur Seniorenarbeit, dass einem schwindelig werden kann. Heute haben wir am Stand versucht, das einmal auseinanderzu"klamüsern". Ich freue mich, Ihnen Frau Heidi Andre (links Foto oben), Leitung Seniorenbüro in der Stadtverwaltung Pfaffenhofen a. d. Ilm und Frau  Brigitte R einard (rechts Foto oben),   Seniorenbeauftragte der Stadt R...

Nach dem Medizinschungel folgt der Pflegedschungel. Sie sind absolut neu dabei? Dann ein paar persönliche Tipps aus meiner Erfahrung zur Beratung zu Pflege, Gelder aus der Pflegekasse und Pflegegrad! Wer kann Sie am Besten aufklären: Denn ohne eine gute Beratung sind Sie aufgeschmissen! Zögern Sie nicht, sich Hilfe zu holen - je eher, desto besser, desto kürzer Ihr Leidensweg! Und nochmals: Das sind meine persönlichen Erfahrungen. Ich behaupte nicht, ALLES zu wissen! Für mich gilt: Ich will Klarheit, auch wenn's weh tut, damit komme ich am besten weiter. Ich will wissen, was „LOS" ist. Das galt besonders bei der Demenz eines Elternteils. Die ...

Die medizinische Behandlung ist herausfordernd, um das vorsichtig auszudrücken: Es geht um Notärzte, die Notaufnahme, um Haus- und Fachärzte ohne geriatrische Kenntnisse, fehlende Psychiater und um Polypharmazie, die besteht ab 5 gleichzeitig                                        eingenommenen Medikamente und mehr mit der Gefahr unerwünschter Nebenwirkungen. Alles in allem: Ein echter Dschungel, durch den man sich kämpfen muss, in dem Gefahren für Leib und Leben lauern, und aus dem man eventuel...